Főmenü:
A meditáció rendszerint olyan lelkiállapotra utal, amikor a testet tudatosan ellazítjuk, és szellemünket átengedjük a nyugalomnak és a belsőnkre való koncentrálásnak. A cél a lelki béke, megnyugvás keresése. Ilyenkor sikerül a környezetből kicsit kikapcsolódni. A meditáció nem misztikus, nem másvilági, és nem is nehezen elsajátítható. A meditáció nagyon is kézzelfogható, praktikus, és mindenki számára elérhető módszer.
Tulajdonképpen az egy pontra, dologra való koncentráláson alapszik. Ha semmilyen spirituális gyakorlatot nem folytatunk, és nem hiszünk semmiféle istenben vagy felsőbb hatalomban, a meditáció gyakorlatával akkor is boldogabb életet teremthetünk magunknak. A meditációt évezredek óta, több kultúrában alkalmazzák, mivel számtalan előnye van. Mind a testünkre, mind az elménkre, mind az érzelmeinkre hatást gyakorol. Nem csak egy bizonyos "elit" élhet vele, és nem csak azoknak való, akik szerteágazó tudásra tettek szert a keleti vagy egyéb vallásokban.
A meditációnak több "mélysége", fokozata van. Mi a meditációk alkalmával egy úgynevezett imaginációt végzünk. Ami nem más mint egy vezetett meditáció. Ez a meditáció legkönnyebben végezhető fajtája. A lélek átadja magát a szavaknak, formáknak, érzéseknek, ezáltal megszabadulhat nagyon sok stressztől, feszültségtől és egy nyugalmi állapotot hoz létre.
Mit érhetünk el a rendszeres meditációval?
Egészségesebbek leszünk, mert amikor a légzésünkre figyelünk, csökken a vérnyomásunk, lelassul a szívverésünk, nyugodtabbá válunk; élesedik az elménk, amely hatékonyabbá teszi a kommunikációnkat mind a munkahelyünkön, mind a társunk, a barátaink, a családunk körében; könnyebben tudunk koncentrálni, ezért kevésbé érezzük magunkat leterheltnek; tudatosítjuk az érzelmeinket, ezért ritkábban fordul elõ, hogy túlreagáljuk a dolgokat.
Hamarabb megtaláljuk a megoldást életünk azon területein, ahol úgy érezzük, elakadtunk.
Közelebb kerülünk önmagunk, a körülöttünk lévõ emberek,az életünk,az életfeladatunk megértéséhez.